Тұтас дәнді қоңыр қант шәрбаты

Қоңыр қант шәрбаты – сахароза немесе қант қамысы шырынынан жасалған шөп шәрбаты және жасау процесінің кейбір сатысында бұдан былай нәзік емес, көптеген минералдар мен қоректік заттарды қорғайды. Қоңыр қант шәрбаты қалыпты ақ қантқа қарағанда келесі артықшылықтарға ие:

Құрамында минералдар: Қоңыр қант шәрбаты денсаулыққа пайдалы кальций, темір, мырыш, марганец және т.б. минералдарға бай.

Қоректік заттарға бай: кәдімгі ақ қантпен салыстырғанда, қоңыр қант шәрбаты кейбір қоректік дәрумендер мен аминқышқылдарын сақтайды, бұл дененің тағамдық қоспалары үшін оң артықшылықтарға ие.

Энергиямен қамтамасыз етеді: Қоңыр қант шәрбаты - бұл денеге күш беретін көмірсулар және энергияның шөптік қоры.

Антиоксиданттық әсер: Қоңыр қант шәрбаты құрамындағы кейбір антиоксиданттар жасушаларға бос радикалдардың зақымдалуына қарсы тұруға көмектеседі және оң антиоксиданттық әсерге ие.

Ас қорытуды жақсартады: қоңыр қант шәрбатын қалыпты тұтыну ас қорыту жүйесінің фитнесіне ұсынылатын ішек перистальтикасын жақсартуға көмектеседі.

Қоңыр қант шәрбатының кейбір артықшылықтарына қарамастан, ол қалыпты мөлшерде жеуді қалайды, ал қанттың кез келген құрылымын шамадан тыс тұтыну салмақ проблемаларына және әртүрлі фитнес проблемаларына әкелуі мүмкін. Сондықтан диетадағы қантты тұтынуды бақылауға, диетаны әртараптандыруға және тиісті денсаулықты сақтау үшін тамақтану режимінде әртүрлі витаминдерді сәйкестендіруге қызығушылық таныту керек.